シミができる原因は?予防策と、できてしまったシミのケア方法

シミができる原因は?予防策と、できてしまったシミのケア方法

肌悩みの中でも、一番気になるのが「シミ」という人が多いよう。なぜシミができるのでしょうか。シミの予防策は?できてしまったシミはどうケアしたらいい?シミについて徹底解説します。

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シミって、何?

ひと口に「シミ」といっても実はさまざまな種類があります。また、同じシミでもできる原因が複数あるものも。ここでは、シミとよばれる一般的なものを説明します。

 

シミのタイプシミの特徴主な原因
日光性黒子(老人性色素班)一般的にいわれるシミがこれ。日光黒子とも呼ばれる。数ミリ~数十ミリの大きさで、形は丸い色素班である場合が多い。薄い茶色から濃茶、濃褐色で、顔や手、腕、デコルテ、背中など、肌が露出して日光によくあたる部位に多く見られる。子供の頃に受けた紫外線の影響で大人になってから出てくるものもある。紫外線
そばかす(雀卵斑)頬や鼻の周囲によく見られる薄い茶色の斑点。直径3~5ミリ以下のものが多いといわれる。遺伝的なそばかすは、幼児期に発生し始め、思春期に濃くなり、その後は薄くなる傾向がある。皮膚が色白のだと比較的できやすいといわれ、白人にも多い。遺伝的要因
炎症後色素沈着傷や火傷、ニキビ、虫さされなどによる炎症の後にできる茶褐色のシミ。顔だけでなく全身にできる。傷や炎症の後につくられる黒色メラニンが肌内に残り、色素沈着となってあらわれる。体毛を毛抜きで抜いた後、毛穴周りに炎症がおきて黒い斑点のようにみえるのもこれ。傷、ニキビ、虫刺されなどの炎症
肝斑女性ホルモンのバランスの乱れに関連して発生するといわれ、頬、額、口の周囲、こめかみなどに左右対称に現れる。色は薄い褐色、茶色、灰色などがあり、範囲はやや大きく、モヤモヤとしているものが多い。妊娠やピル(経口避妊薬)の服用をきっかけに現れることがある。ホルモンバランス

シミはどうやってできる? 代表的な原因

紫外線

シミ 原因 紫外線 肌断面図 ターンオーバー メラノサイト メラニン 基底層 表皮 真皮 UV

最も大きな原因として、紫外線の影響が挙げられます。
紫外線を浴びると、表皮で情報伝達物質が分泌されます。これらが基底層にあるメラノサイト内に届くと、チロシンというアミノ酸がつくられ、次にチロシナーゼという酵素が活性化し、メラニン色素が生成されます。メラニンは表皮角化細胞(ケラチノサイト)に渡され、ターンオーバーの働きで角層にあらわれます。こうして、紫外線のダメージから細胞核を守っているのです。
正常なターンオーバーの働きがあれば、メラニンは皮膚の表面に出るとはがれ落ちるので、シミとして残ることはありません。ところが、紫外線をずっと浴び続けてダメージが蓄積したり、ターンオーバーの周期が乱れたりすると、メラニン生成と排出のバランスが崩れてしまいます。排出されない メラニンが 皮膚内部に蓄積されて、シミとなります。

ターンオーバー:皮膚の表皮が生まれ変わること。表皮の基底層で生まれた角化細胞は、約28日周期で角層に押し上げられ角質細胞となり、垢となってはがれ落ちる。

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女性ホルモン

女性ホルモンには「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2つがあります。
エストロゲンは生理の後に分泌が高まるホルモンです。プロゲステロンは排卵後に分泌が増えるホルモンで、生理前にピークを迎えます。これらの女性ホルモンはメラノサイトを活性化させ、メラニン色素の生成を増やす働きをするといわれています。特に妊娠中はホルモンの分泌量が増えるため、シミやそばかすができやすくなると考えられています。

活性酸素(フリーラジカル)

呼吸で体内に入った酸素のうち、通常よりも活性化された状態のものを活性酸素といいます。活性酸素の性質は攻撃的で、体内に侵入した病原菌などを退治するなどの働きをします。体内にはもともと、活性酸素を除去する酵素類などの抗酸化力が備わっていますが、これは加齢などにより徐々に力が失われます。活性酸素が産生過剰になる一方で抗酸化力が弱くなると、均衡が崩れて「酸化ストレス状態」となり、活性酸素は細胞組織を傷つけて老化を引き起こします。シミについては、活性酸素の影響でメラノサイトが刺激され、メラニン産生を促進することが知られています。

炎症・刺激

さまざまな傷により炎症が起こると、メラノサイトが刺激され、メラニン産生が促されます。摩擦などにより、表面には見えなくても、肌内部で炎症を起こしている場合もあります。

シミの予防法

紫外線を防ぐ

ターンオーバーを正常化する

肌にうるおいをキープする

ストレスのない生活

※以下随時更新します

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